Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2012
|
147,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 45,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2012:
|
2164 kkal
|
Lemak: 129,48g | Prot: 98,83g | Karb: 150,53g.
Makan Pagi: Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon. Makan Siang: Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Saltines, Spam Hickory Smoke Canned Meat. Makan Malam: Green Beans, Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon), Pork Chop. lagi...
|
|
4767 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Istirahat - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TAIC69
|