|
всем спокойного дня.. 💤. 💤💤.. 💤💤💤... Обед из 2-х частей. Часть I и Часть II:
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1935 kkal
|
Lemak: 52,95g | Prot: 96,84g | Karb: 261,34g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Сахар, Яичный Белок, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Самбери Ростки Сои, Зеленый Листовой Салат, Рисовая Бумага, Рисовая Бумага, 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку, Паби. Makan Malam: Лук, Подсолнечное Масло, Салат из Ростков Маша, Асто Форель Соленая, Паби, Говяжий Бульон. Camilan/Lainnya: Русский продукт Московский Картофель, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Оль, дык ведь если мало надо сбрасывать - это сложнее всего)
03 Mar 19 oleh anggota: natalia_1900
|
03 Mar 19 oleh anggota: natalia_1900
|
Ты знаешь Наташ, под руководством умных людей это очень даже не сложно! 🤗
03 Mar 19 oleh anggota: oslo70
|
+, можно точный рецепт штучек завернутых в листы салатные или какие там?
03 Mar 19 oleh anggota: svetos22
|
Svetos22, Состав/Ингредиенты смотрите 4-ым каментом к этому посту) а метод такой: 1) лист обычной рисовой бумаги выложить на полотенце, руку окунуть в воду, сбрызнуть водой лист и этой же рукой равномерно распределить воду по поверхности листа бумаги; 2) выложить листик зеленого салата яркой (внешней) стороной к рисовой бумаге, стеблем к себе; 3) отступив от нижнего края 2-3 см положить 1 ст.л. отварного риса (или порубленной отварной рисовой лапши, или фунчезы); 4) + кусочек любой готовой рыбы, или морепродуктов, или мяса; 5) + огурец, или ростки маша/сои, или готовые грибы.. или и то, и другое; 6) закрыть начинку нижним краем бумаги, подогнуть к середине боковые края, закатать. отложить швом вниз. вроде всё)
03 Mar 19 oleh anggota: natalia_1900
|
03 Mar 19 oleh anggota: m.kalyazina
|
03 Mar 19 oleh anggota: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalia_1900
|