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... e segue o plano🤗🤗🤗
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90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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949 kkal
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Lemak: 51,81g | Prot: 73,87g | Karb: 48,74g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Chá (Infusão). Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mini-Cenouras, Spoleto Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Queijo Meia Cura, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Nestlé Leite Ninho, Laranjas, Laranjas, Chá (Infusão), Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado. lagi...
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Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan adylis@
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