|
Отмечу для себя.
Если до 23 января 19г я была уверена, что 1800 калорий, которые насчитал фатсикрет, это максимум, который я должна есть, чтобы похудеть, то после этой даты я наконец то поняла и поверила, что это минимум. В общем буду для себя считать дату 23.01.19 отправной точкой.
Первые пару недель питание было 1600 калорий, потом дотянула до 1800 две недели, сейчас ФС пересчитал мне 2000. Попробую их подержать тоже недели две. Вес вроде растет, но не сильно. А потом что делать, пока не знаю. Спорт добавляю по немногу. В общем с 11 марта надо будет что-то изменить наверное в калориях. На 2000 чувствую себя толстовато. А хочется уже легкости.
|
2008 kkal
|
Lemak: 94,07g | Prot: 99,10g | Karb: 177,06g.
Makan Pagi: ВкусВилл Ёжики, Гуляш из Говядины, Макфа Рожки. Makan Siang: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Отбивная, Ермолино Тушенка Говядина, Увелка Перловка Отварная. Makan Malam: Чай, Лакомка Печенье с Мармеладом, Азбука Вкуса Запеканка Картофельная с Мясом. Camilan/Lainnya: Сельдь Соленая, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Куриная Отбивная, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Магнит Грейпфрут. lagi...
|
|