Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2019
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
661 kkal
|
Lemak: 42,48g | Prot: 55,19g | Karb: 14,03g.
Makan Pagi: Frutillas. Makan Malam: Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), COTO Brocoli Congelado, Bahia Jurel al Natural, Granja del Sol Espinaca Supercongelada, Aceitunas Verdes, Queso Fresco, Huevo, Sal Marina. Camilan/Lainnya: Nueces, Mani King Pasta de Maní, SanCor Queso Pategras, Bocatti Jamón Natural Cocido, Huevo Duro, Almendras. lagi...
|
|
2676 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 19,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan eli_NMST
|