Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2019
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1823 kkal
|
Lemak: 56,56g | Prot: 87,39g | Karb: 250,17g.
Makan Pagi: Suspirolandia Orelha de Gato, Café com Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. Makan Siang: Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Sadia Filezinho Sassami, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Banana, Maçã, Cueca Virada, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lagi...
|
|
3211 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paula Schmitz
|