Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
gdsman
Jurnal
01 Mar 19
Jurnal gdsman, 01 Mar 19
Profil gdsman
|
< Entri Sebelumnya
|
Entri Selanjutnya >
Меняю стратегию тренировок, должно быть хорошо. Вес уходит не сильно, но вот объём! 5 см талии за 2 недели!!! 3 см жопы!!! Завидуйте мне, девчушки! При этом ростут силовые показатели, а значит мяско прибывает.
93 kg
Sejauh ini Berkurang:
10,4 kg
.
Sisa:
13,1 kg
.
Diet diikuti: Cukup Baik.
Lihat Kalender Diet
, 01 Maret 2019:
1334 kkal
Lemak: 33,52g | Prot: 55,99g | Karb: 215,14g.
Makan Pagi:
Мюсли с Фруктами.
Makan Malam:
Goldenmix Облепиха с Сахаром, Простоквашино Творог 2%.
Camilan/Lainnya:
Яблоко, Пирог Рыбный.
lagi...
3039 kkal
Latihan:
Gym - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam.
lagi...
berat badan stabil
1 Suporter
Dukung
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik
disini
untuk masuk.
Sejarah Berat Badan gdsman
Lihat Riwayat Lengkap