Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2019
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1521 kkal
|
Lemak: 104,77g | Prot: 112,09g | Karb: 31,85g.
Makan Pagi: Nestlé Creme de Leite, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Chá de Ervas, Café, Ovo. Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha. Makan Malam: Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Camilan/Lainnya: Walmart Queijo Mussarela, Café, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Creme de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lagi...
|
|
2221 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelzita_rj
|