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Vou passar uma das minhas receitas secretas de dieta.
Minha famosa pizza meia portuguesa, meia dois queijos de apenas 18 calorias!!
Você vai precisar de:
1 massa de pizza de frigideira
2 colheres de sopa de extrato de tomate
3 ovo de codorna
1 fatia de presunto
1 hora de esteira
1 colher de sopa de requeijão
2 colheres de sopa de queijo ralado
1 colher de sopa de seleta entalada
Modo de preparo:
Coloca a massa da pizza na frigideira, sem óleo. Muito importante seguir essa ordem pra dieta funcionar. Massa de pizza na frigideira, passa as duas colheres de extrato de tomate, coloca o presunto, a colher de requeijão, a colher de ervilha e milho, tampa tudo e guarda na geladeira, faz a 1 hora de esteira, toma banho, volta coloca as colheres de queijo ralado põe em fogo brando com tampa e espera dois minutos e voilà ta pronta a minha famosa pizza meia dois queijos, meia portuguesa de 18 calorias \o/
Lihat Kalender Diet, 15 November 2012:
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2155 kkal
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Lemak: 100,19g | Prot: 92,34g | Karb: 219,75g.
Makan Pagi: Maionese, Pão de Forma, Margarina, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Makan Siang: Salada de Batata, Linguiça Defumada Fininha, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Carioca, Cenouras, Arroz Branco. Makan Malam: Requeijão, Azeite, queijo ralado, Pizza de Frigideira, Seleta de Legumes, Extrato de Tomate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo de Codorna. Camilan/Lainnya: Sacolé, Manga, Sorvete de Creme. lagi...
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2385 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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