|
Меня заливает((( продолжаю подъем. Грустно немного, дошла только до 1600. придется следующую неделю тоже посидеть на 1600 видимо.
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1479 kkal
|
Lemak: 52,05g | Prot: 113,40g | Karb: 149,68g.
Makan Pagi: Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица, Яйцо. Makan Siang: Каждый День Курага, Болгарский Перец, Пава Пава Филе Голени Индейки, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Лента Кешью, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Магнит Томаты Свежие, Щедрые Хлебцы Бородинские, Милково Сыр Моцарелла, Простоквашино Сметана 10%, Egoiste Кофе Молотый. lagi...
|
|
2186 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 20 menit, Menyekop Salju - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 2 jam, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|