|
哇😳😳難道蛋白質餐真的有效嗎⋯⋯
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1011 kkal
|
Lemak: 28,77g | Prot: 68,25g | Karb: 130,69g.
Makan Pagi: 辣椒粉, Hood 脫脂鮮奶, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王, Costco 希臘優格, 萬歲牌 無調味腰果, 蜂蜜. Makan Siang: 高麗菜, 豬腳, 雜糧飯. Makan Malam: 香菇, 香菇, 番茄, 好菇道 菇類. Camilan/Lainnya: 愛之味 純濃燕麥 (340毫升). lagi...
|
|
1759 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MZEDmimigogo
|