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（補菜單）
📆2/28🏷55.6kg🤬
「988卡」
☑️早餐：（希臘優格+腰果+蜂蜜）+（2/3脫脂牛奶+1/3燕麥堅果王）+1/2紅肉火龍果大顆+昨天火鍋吃剩水煮肉片+2隻蝦
☑️午餐：金針菇好菇道各1包+2顆牛蕃茄+梅粉6g+和風醬油15cc
☑️晚餐：牛番茄2顆
☑️睡前運動30分
☑️泡澡20分鐘
☑️50嵐四季春無糖
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1011 kkal
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Lemak: 28,77g | Prot: 68,25g | Karb: 130,69g.
Makan Pagi: 辣椒粉, Hood 脫脂鮮奶, 桂格(Quaker) 燕麥堅果王, Costco 希臘優格, 萬歲牌 無調味腰果, 蜂蜜. Makan Siang: 高麗菜, 豬腳, 雜糧飯. Makan Malam: 香菇, 香菇, 番茄, 好菇道 菇類. Camilan/Lainnya: 愛之味 純濃燕麥 (340毫升). lagi...
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1759 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan MZEDmimigogo
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