|
По ходу я вышла на поддержку(2500), не могу уже который день(больше недели) быть в дефиците(1800), все время переедаю норму калорий. Пару дней держусь, все остальные доедаю вот таким образом.
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2019:
|
2160 kkal
|
Lemak: 67,04g | Prot: 119,23g | Karb: 249,68g.
Makan Pagi: Масляный Король Льняная Каша с Амарантом, Магнит Банан, От Палыча Медовик, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Makan Siang: Магнит Морковь Свежая, Капуста, Националь Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Healthy Food Курица Запеченная, Пицца томат. Camilan/Lainnya: Ратибор Варенье Малиновое, Пана котта. lagi...
|
|