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Dia 44 do Foco - quarta feira
Acordei as 5:15 e bora pra vida!!!!
1°café da manhã- café com creme
2°café da manhã- café com creme e queijo coalho
café preto com mamis
almoço- bisteca, repolho, tutu de feijão fradinho e salada de feijão fradinho com suco fit
Lanche na cidade- 1 coxinha e coca zero
4 bono e 1 bombom
amendoim
jantar - polenta com salsicha, suco fit
carb 100,0. MELHORAR ISSO
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71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2019:
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1914 kkal
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Lemak: 124,25g | Prot: 91,07g | Karb: 110,52g.
Makan Pagi: Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Ipanema Queijo Coalho, Café. Makan Siang: Camil Feijão Fradinho, Bisteca de Porco Grelhada, FIT Suco de Abacaxi, Repolho. Makan Malam: Perdigão Salsicha, Yoki Fubá. Camilan/Lainnya: Nestlé Bono, Nestlé Bombom Sensação, Amendoim, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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