|
Gewicht omhoog: +0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.8, +0.9, 0) kg
Gewicht = (12.2, 53.3, 2.8) kg
Verdeling = (17.9, 78.0, 4.1) %
Vocht = 58.2%
Normale meting. De flinke toename van vochtpercentage over de laatste paar dagen lijkt me op z’n minst ook deels door spierherstel te komen. Naast gevulde darmpjes van de flinke maaltijd andijvie + vegaburger van gisteravond, loop ik nu al weer 4 dagen achterelkaar 13000 stappen per dag. Ik voel me nog steeds wel duizelig, maar daar moet ik maar doorheen lopen, ik wil niet teveel spiermassa verliezen 💪.
Ik ga volgende week opnieuw naar de huisarts als er nog steeds geen verbetering is. Mijn bloeddruk was gisteren trouwens 139/100, wat onder controle lijkt, maar dat zou ook kunnen komen door die pillen, waarvan ik er elke dag 1 neem (maken bloedvaten wijder).
Ik was gister ook weer wat strenger en ben binnen mijn RDI gebleven. De komende dagen zal ik de 67’ers wel weer gaan opzoeken.
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2019:
|
2031 kkal
|
Lemak: 67,63g | Prot: 121,70g | Karb: 231,84g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Tangerines (Mandarin Oranges) , Banana, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Orange, Beemster Belegen 48+, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Garden Gourmet Vegetarische Spinazie-Kaas Rondo. Camilan/Lainnya: Eat Natural Pure Chocolade met Cranberries en Macadamia Noten (45g). lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|