Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2012
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2012:
|
2155 kkal
|
Lemak: 100,19g | Prot: 92,34g | Karb: 219,75g.
Makan Pagi: Maionese, Pão de Forma, Margarina, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Makan Siang: Salada de Batata, Linguiça Defumada Fininha, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Carioca, Cenouras, Arroz Branco. Makan Malam: Requeijão, Azeite, queijo ralado, Pizza de Frigideira, Seleta de Legumes, Extrato de Tomate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo de Codorna. Camilan/Lainnya: Sacolé, Manga, Sorvete de Creme. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|