Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2019
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2019:
|
953 kkal
|
Lemak: 24,36g | Prot: 38,46g | Karb: 148,91g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix. Makan Siang: Cauliflower, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Teriyaki Chicken, Rose Brand Bihun Goreng, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce. Camilan/Lainnya: Soyjoy Almond & Chocolate, Pear. lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 40 menit, Power Jump - 2 menit, Jumping Jacks - 2 menit, Squats - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 13,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hemasmf
|