(((( постоянное чувство голода накрыло именно после решения посидеть на дефиците. сволочной организм у меня, слов нет.
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2019:
|
1409 kkal
|
Lemak: 47,46g | Prot: 132,35g | Karb: 121,22g.
Makan Pagi: Яблоко Зеленое, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, творожная шарлотка с вишней. Makan Siang: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Meller Ирис, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, лапша домашняя. Makan Malam: Бабкины Семечки Семечки, Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, МЖК Горчица Столичная. Camilan/Lainnya: Ашан Айва, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Морковь Свежая, творожная шарлотка с вишней, Оливковое Масло, Зеленое Яблоко, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1526 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Duduk - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Уберите угли. Совсем. Ешьте белки, масло, салаты досыта. Как захотели есть-ешьте много, но без углей. 3 дня. Три, Карл! Всё! Потом есть сами не захотите. Дальше уже считайте калории. Бжу 25/70/5. В процентах. Ищите информацию по кето. И всё у вас получится. Удачи!
26 Feb 19 oleh anggota: mari63kari
|
не любите Вы свой организм, так о нём говорите. а он намного умнее нас всех вместе взятых, это практически совершенная "машина".
27 Feb 19 oleh anggota: liam4ik123456
|
mari63kari, кето это круто, но не для человека с хроническим холицеститом и болезнями печени. мне категорически необходимо ограничивать жирное. угли я и так сократила дальше некуда. оставила только фрукт (1-2 В день) и овощи. я думаю, прежде чем советы давать неплохо бы заглянуть в пищевой дневник)))) ИМХО. мой врач на меня ругается, говорит поднимай потихоньку углеводы, иначе так тебе без ноги и быть, никакого протеза(((
27 Feb 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
iam4ik123456, мой организм - это капец, нихрена не совершенная, ни одного здорового органа. из чего можно сделать вывод, что и сигналы его(то бишь орагнизма) не обладают такой уж правдивостью. а самый больной орган - это голова. ее слушать - себя не уважать, такое напоет, только в путь. я бы себе не доверяла!!!
27 Feb 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
Меня вода выручает 2,7л в день, о еде не думаю! Очень тяжко было, когда на работе затишье, только и сидишь на часы смотришь..., когда ж поесть... хотя не голодная. А с водой нет этого. Для меня это супер, вот этого то и мне не хватало!
27 Feb 19 oleh anggota: Екатерина0106
|
Екатерина0106, кстати да. . Раньше тоде воду пила, надо возобновить практику. Но если честно я как стакан воды выпью, меня подташнивать начинает.
27 Feb 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
О как! Всё ясно. А я раньше воду вообще не пила, не хотела, только летом максимум 1200 л, больше зелёного чая всегда пила. А сейчас постоянно хочу пить, да и приложение в телефоне мотивирует и напоминает.
27 Feb 19 oleh anggota: Екатерина0106
|
Екатерина0106, буду пытаться. я и впрямь стала воды мало пить
27 Feb 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
Я не хочу волу пить, а вот чай с разными вкусами норм ) без сахара тихонько потягиваю на работе
27 Feb 19 oleh anggota: annacsid
|
может,у вас слишком большой дефицит или не хватает каких -либо нутриентов(белки,жиры,углеводы)
27 Feb 19 oleh anggota: cherry17.
|
Вам нужен единомышленник, тогда все пойдёт по маслу.)) С Вами кто-то худеет рядом? По моему опыту, так называемое «накрывает» — случается вечером, мотивируйте себя бесполезностью срыва. Иначе же весь день Вы мучались зря. И ещё, так накрывает очень редко, и это мои любимые моменты. Накрывает не желудок и не пищеварительная система, это банальная ФРУСТРАЦИЯ. Мне нельзя — поэтому я хочу. Все пройдёт, нужно продержаться всего 3 недели — дальше и не ломает, и останется совсем немного терпеть.)
27 Feb 19 oleh anggota: glazkova_angelika
|
glazkova_angelika, с единомышленниками туго. Никто рядом не худеет. Тем паче я сейчас дома. Больничный. Но скоро выйду. на работу. А там все только уговаривают поесть. Они считают, что я не права в своем похудении. А то что мне физически некомфортно, это никто понимать не хочет.
27 Feb 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
cherry17, фиг его знает(((( я очень боюсь углеводов. Но я их стала много есть, вечно зочется фруктов, разных. Вот в основном фруктами и наедаю
27 Feb 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
так ешьте углеводы,ничего страшного. если есть дифицит все равно худеть будете. возможно вашему организму и не хватает углей. не мучайте ни себя,ни организм. он знает намного лучше
27 Feb 19 oleh anggota: помогитеплиз
|
Ничего, у меня тоже был такой этап. Когда все знакомые и друзья увидели мой результат, стали поддерживать, а три подруги стали придерживаться тоже подсчета калорийности. Тогда стало легче) В глубине души почти все хотят выглядеть лучше, просто их бомбит оттого, что они сами не могут собраться с силами. У вас обязательно все получится, главное знать, что цель не так далека.)
27 Feb 19 oleh anggota: glazkova_angelika
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|