|
2.400 kcal/dia
Cuting
Corrida pós treino 10’
Corrida sem treino 22’
50% carbo 250 g
25% gord 75 g
25% prot 150 g
Cintura 91,5
Braço 36,4
Coxa 54,8
Quadril 103,0
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|