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Dia 43 do Foco - terça feira
●●●●●Acordei mais pesada que nunca, creio que irá descer , o motivo do peso alto. TPM TPM TPM
1° café da manhã- café com creme
2°café da manhã- café com creme e bolinho de frigideira LC
café preto com mamiz.
Almoço- estrogonofe de frango e repolho e chá
lanche - vitamina de mamão com banana e chia e psyllium, amendoim.
jantar- bisteca, cambotia, repolho, salada de feijão fradinho, tutu de feijão fradinho, suco fit.
Carb aproximandamente 70,0
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72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2019:
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2152 kkal
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Lemak: 135,29g | Prot: 149,99g | Karb: 81,60g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, BOLINHO DE FRIGIDEIRA LC, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café. Makan Siang: Matte Leão Chá Matte Natural, Filé de Frango Grelhado, Repolho. Makan Malam: Bisteca de Porco Grelhada, Pimentão Verde, Cebolas, Calabresa, Bacon, Hikari Farofa Pronta Hikari, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Abóbora Cabotia, Tomates, FIT Suco de Abacaxi, Repolho, Feijão Fradinho Cozido. Camilan/Lainnya: Amendoim, Italac Creme de Leite, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Banana Nanica. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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