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lm 2300 em 1400 15h0min 0min home
KF 27,2% Kg 25,65
KM 34,1% Kg 32,16
Vis 12
T 106
H 103 Q 1,029
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2019:
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3413 kkal
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Lemak: 143,46g | Prot: 121,65g | Karb: 405,93g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Rotkohlsalat, Dönerteller, Makkaroni, Aldi Plunderkranz. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Vollkorntoast, Erdbeermarmelade, Trader Joe's Paranusskerne, Mandarine, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel. lagi...
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2846 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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