|
Кажется я нашла способ экономить кк, на вечер. Встаю рано и завтракаю обычно в 7 часов. В итоге: обедать начинаю в 11, ужинать в 18-19, а спать ложусь после 12, с перекусом сверх нормы. Сегодня, взяла завтрак на работу и в 20:00 я, сытая, добрая, и на
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2019:
|
1706 kkal
|
Lemak: 72,26g | Prot: 90,13g | Karb: 179,13g.
Makan Pagi: Чай с Сахаром, Манник, Кофе с молоком и сахаром. Makan Siang: Чай, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Творог 5%. Makan Malam: Кофе с молоком и сахаром, Яичная Лапша (Приготовленная), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Camilan/Lainnya: Чай с Сахаром, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Халва. lagi...
|
|
2297 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Поздний перекус осталось почти 300 кк.
26 Feb 19 oleh anggota: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina RK
|