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월~화는 주말에 폭식한 탄수화물대신
섬유질과 단백질 많이 먹기
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59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2019:
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1040 kkal
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Lemak: 35,25g | Prot: 100,30g | Karb: 86,77g.
Makan Pagi: 네스프레소 캡슐커피, BSN 신타6 아이솔레이트, 코스트코 후무스, 후무스, 브로콜리, 파프리카, 당근. Makan Siang: 바나나, 머슬팜 컴뱃100%웨이. Makan Malam: 느타리버섯, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 청경채, 새우, 삶은 계란, 배추. Camilan/Lainnya: 제로베이커리 부시부시 (70g), 알라 크림치즈 플레인, 귤, 말린 잣, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, GNC 오메가3. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 다이어트로멘틱성공적
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