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從早上起床吃完這些後 打掃家裡再去健身房爆汗 不餓今天就結束吃東西這件事了 ps...我沒有刻意節食。。是因為我本身就吃不多。。。 好像沒說過。。七八年前我身高170體重大約都在55kg左右。。後來一場意外。。 打類固醇又吃了大概一年的藥物爆肥36kg。。然後三年半前搬來澳洲生活身體慢慢健康。這裡的飲食就讓我一去不回的胖到最巔峰的98kg。。 現在身體健康所以才發憤圖強的減肥 但由於我一直以來食量都不大。。 所以在減肥上我的飲食控制容易讓其他人誤會我刻意節食。。我真的是胖子界裡的小鳥胃啊～
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2019:
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496 kkal
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Lemak: 24,06g | Prot: 39,88g | Karb: 28,19g.
Makan Pagi: 牛排, 洋蔥, 韓式泡菜, 番茄湯, 水煮蛋. Makan Siang: 光泉 巧克力牛乳. lagi...
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2388 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, 腳踏車 - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
26 Feb 19 oleh anggota: josephc0917
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26 Feb 19 oleh anggota: josephc0917
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對啊～慢慢調整。邊調養邊減肥。其實我也吃到吐過。但我怕我說我吃到吐的份量你們會想打我😂😂😂😂😂
26 Feb 19 oleh anggota: koan2043
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通常吃進去的熱量很準乀 建議可以記錄一段時間 這個app很好用 有時我們會不注意吃了一些高熱量食物而不自覺😅😅😅
26 Feb 19 oleh anggota: josephc0917
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Sejarah Berat Badan koan2043
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