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Dia 42 do Foco - segunda-feira
Estou sumida daqui desde sexta feira, acabei extrapolando nesse fim de semana, mas foi bons momentos. Na sexta macarrão de forno, sábado BK, pão da panificadora e bolo de churros, bombom... domingo pão de manhã, bolo e pão a tarde e fecha com mais bombom. Abusada!!!!!
Mas hoje é um novo dia e uma nova oportunidade, seguimos em frente!!!!!
Acordei as 9:30
Café da Manhã- café com creme e queijo coalho
café preto com mamis
NUMBER2 OK 💩💩💩💩💩💩💩💩💩
Almoço- linguiça, repolho, batata doce e cambotia.
Lanche - vitamina de mamão com chia e psyllium e banana, queijo canastra
lanche 2°- café com amendoim, queijo e salame.
Jantar - estrogonofe de frango, repolho, palha e farola de couve.
picolé caseiro
Carb aproximandamente 80,0
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71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2019:
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1829 kkal
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Lemak: 109,50g | Prot: 118,65g | Karb: 93,74g.
Makan Pagi: Café, Café, Ipanema Queijo Coalho, Tirol Creme de Leite UHT Leve. Makan Siang: Perdigão Linguiça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Repolho. Makan Malam: Hikari Farofa Pronta Hikari, Picolé (sem Açúcar), Filé de Frango Grelhado, Lucky Batata Palha, Repolho, Calabresa, Couve Refogada. Camilan/Lainnya: Salame, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Italac Creme de Leite, Mamão Formosa, Banana Nanica. lagi...
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Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
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