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-10 kg zum Ziel 😁 perfektes Timing für einen Neustart 😜 es stehen ja nur zwei Geburtstagsfeiern in nächster Zeit an
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95 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2019:
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1544 kkal
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Lemak: 63,47g | Prot: 101,99g | Karb: 146,44g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Oliven, Kerrygold Cheddar, Marmelade, Almette Kräuter, Almette Natur, Wiltmann Rindersalami, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Makan Siang: Extra Natives Olivenöl, Möhren, Gemüse, Wünsche Jägerkrusti, Knorr Rotweinsoße, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen). Makan Malam: Aldi Mozzarella Mini Leicht, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Birnen. lagi...
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2437 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 10 jam dan 45 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das ist doch völlig egal. Anfangen kann man immer und eine Ausrede, warum es nicht läuft findet man auch immer. Plane die Geburtstage in deinen Tagesbedarf ein und es funktioniert auch so! Du schaffst das, das Ziel ist gesetzt und du weist, dass du es für dich tust! Tschakka
25 Feb 19 oleh anggota: Nizzy1988
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Da hast du vollkommen Recht Nizzy1988 😁 hatte in letzter Zeit sehr viele ausreden parat 😇
25 Feb 19 oleh anggota: Jamaikawaii
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Sejarah Berat Badan Jamaikawaii
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