|
с сегодняшнего дня до середины марта ухожу в дефицит. по крайней мере попробую.
|
45,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2019:
|
1600 kkal
|
Lemak: 38,06g | Prot: 164,51g | Karb: 148,19g.
Makan Pagi: Парфэ Декор Кокосовая Стружка, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Агро-Альянс Гречка. Makan Siang: Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог 1%, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Makan Malam: овсяное печенье диетическое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Camilan/Lainnya: Магнит Манго, Помело, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Belanja - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 40 menit, Memasak - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|