Jurnal 살빼는 학생, 25 Feb 19

엄마가 좋아하는 스콘! 한쪽은 초코릿을 잘라넣고 한 쪽은 그냥 굽고...오늘 운동 열심히 한건 다 이유가 있지😆 엄마가 일끝나고 오길기다리면서 나누어줄려했지만 먹을사람도 없고😥

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Lemak: 87,37g | Prot: 96,77g | Karb: 333,28g.   Makan Pagi: 무생채, 장조림, 콩나물무침, 호박볶음, 김치찜, 김, 밥, 노브랜드 플레인 요거트. Makan Siang: 딸기, 노브랜드 플레인 요거트, 배추, 불고기, 호박볶음, 무생채, 콩나물무침. Makan Malam: 갈비탕, 군고구마, 불고기, 스콘. Camilan/Lainnya: 한성기업 롤피자 스틱 콤비네이션, 쿠키, 네슬레 킷캣 오리지널, 네슬레 킷캣 녹차맛, 스콘. lagi...

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Latihan: Memasak - 2 jam, Zumba - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Membersihkan - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berbelanja - 4 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Belajar - 30 menit. lagi...