|
lm 2300 em 1245 13h45min 0min home
KF 28,6% Kg 27,23
KM 33,3% Kg 31,70
Vis 12
T 106
H 103 Q 1,029
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2019:
|
2378 kkal
|
Lemak: 73,08g | Prot: 111,20g | Karb: 319,83g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Makkaroni, Rindergulasch, Schwarzwälder Kirschtorte. Makan Malam: Leerdammer Original, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Trader Joe's Paranusskerne, Mandarine, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel. lagi...
|
|
2687 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|