|
Забилась что в сентябре я сяду на шпагат, похудею до 65 и уберу валик внизу живота, да и в целом приведу тело в тонус 💪🏻🏃♀️работу начала👍🏻 5 сентября отчет👌 я смогу😏 а он должен вес набрать на 10 кг мышечной массы 🙀 и рельеф сделать. Посмотрим кто же выиграет круглую сумму💰💵
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2019:
|
1430 kkal
|
Lemak: 39,66g | Prot: 92,28g | Karb: 177,00g.
Makan Pagi: Банан, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Makan Siang: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, Лайм Морковь по-Корейски, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Макфа Спагетти Отварные. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло , Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная, Золотой Петушок Куриные Палочки, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Белоручка Квашеная Капуста с Морковью и Хреном . Camilan/Lainnya: Овсяноблин, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький. lagi...
|
|
2032 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 15 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Я верю, что всё получится 💪😘😘
22 Feb 19 oleh anggota: atbka11
|
Atbka11 спасибо😊Конечно получится😊
22 Feb 19 oleh anggota: mariya_torbeeva
|
Валик внизу живота убрали? Поделитесь как🙈💐
27 Mar 19 oleh anggota: инга190776
|
Инга нет ещё, живот стал меньше как и я сама, но впереди ещё минимум 8 кг скинуть надо, да спорта побольше. Этот валик- это лишний вес, а мышцы элементарными упражнениями подтянуть можно
27 Mar 19 oleh anggota: mariya_torbeeva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mariya_torbeeva
|