|
En dan opeens! Wat hier gebeurd is mag joost weten, maar ik ben blij. Als je het bekijkt met begin feb, dan ben ik een kilo vet kwijt en geen grammetje spier, yay! Liever spier erbij gehad, maar dit is ook al mooi.
Fat: 26,5 = 14,9 kg
Muscle: 36,1 = 20,4 kg
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2019:
|
2390 kkal
|
Lemak: 104,09g | Prot: 87,71g | Karb: 146,62g.
Makan Pagi: Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Teriyaki Sauce , AH Basic Green Beans, AH Biologisch Rode Paprika, AH Komkommer, All Seasons Gemengde Sla, Bio+ Mais, AH Zalmfilet (125g), Lupack Soepballetjes, Honig Vermicellisoep. Makan Malam: Le Rustique Petit Munster, Crackers , Red Table Wine , Beef. Camilan/Lainnya: Notenmix (Ongezouten), Banaan. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|