|
Herkese günaydınlar. Eskiden simit yada poğaça ile kahvaltıyı geçiştiren biri olarak bu kahvaltı benim için gayet tatmin edici ve sağlıklı. 200 kalori civarında olmasıda kalori açığı oluşturmaya çalıştığım için gayet ideal
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2019:
|
1421 kkal
|
Lemak: 40,87g | Prot: 90,66g | Karb: 171,56g.
Makan Pagi: Maydanoz, Kiraz Domates, Mis Az Yağlı Lor, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Migros Light Ton Balığı, Kiraz Domates. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Lahmacun. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Züber Bademli Protein Bar, Şekersiz Çay. lagi...
|
|
1878 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
ya canm afiyet olsun bisey sorabilir miyim burada yeniyim de 😊 Bu bize kalori veriliyor ya sonra biz biseyelr girdikçe düşüyor hakkımız o verilen kalori günde almamız gereken mi yoksa biz 500 kalori falan açık mi bırakmaya çalışmalıyız orada🙄 ya ben fazla mi cahilim😅 ?
22 Feb 19 oleh anggota: siyahaşkı
|
Bilgilerinizi girdiğinizde program sizin günlük almanız gereken kaloriyi hedaplıyor. Tabiki kilo vermek istiyorsanız programın hesapladığından daha az kalori almanız gerekiyor. Programın hesapladığı kalori dışında sizde kalori hedefi girebilir o doğrultuda da diyetinize devam edebilirsiniz
22 Feb 19 oleh anggota: ebubekirseker
|
22 Feb 19 oleh anggota: siyahaşkı
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ebubekirseker
|