|
setelah sekian lamma stuck.. 😘
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2019:
|
1304 kkal
|
Lemak: 61,52g | Prot: 55,77g | Karb: 131,05g.
Makan Pagi: Kobe Boncabe, Telur Ceplok. Makan Siang: ABC Saus Sambal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Makan Malam: Tumis Kangkung, Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Kokita Sambal Terasi, Belut, Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Khong Guan Saltcheese Combociz, Khong Guan Malkist Kelapa, Silver Queen Chunky Bar Cashew, Pisang. lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lia prasetyo
|