多喝水真的有用😃
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2019:
|
1976 kkal
|
Lemak: 76,55g | Prot: 127,34g | Karb: 200,89g.
Makan Pagi: 烤地瓜, 無糖豆漿, 黑糖, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉. Makan Siang: 餐前麵包, 梨山 野生藍莓果醬, 光泉 無糖優格, 薯蓉(加全脂牛奶), 巴馬芝士(切絲狀), 意大利沙律醬(用醋及油製), 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Makan Malam: 香菇, 金針菇, 高麗菜, 橄欖油, 雞胸肉(烤製或烘焙,不吃皮), 玉米. Camilan/Lainnya: 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 可可粉(無糖), 黑糖, 裕珍馨 奶油酥餅, 福源 顆粒花生糖, Curves 乳清蛋白(拿鐵), 全聯 草莓黑加栗燕麥餅, 全家 燻腸番茄濃湯, 麻花. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|