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un consejo, quien tiene experiencia para cuadrar los Macros en los caldos, ayer cocí en olla exprees fue poquito mas de un kilo de chamberete y 800 gramos de costillas de res
total ya cocido obvio pierden peso, además que el caldito también tiene grasa.. y no se como calcular los macros.. que consejo me.darían, en la aplicación el chamberete esta la información crudo, y lo mas parecido que encontré es la carne molida de res cocida, pero usaría 85 magro 15 grasa mas agregarle el caldito aparte.. o una segerencia?
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
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2453 kkal
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Lemak: 170,44g | Prot: 202,00g | Karb: 28,85g.
Makan Pagi: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Manteca de Cerdo, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Dymatize Nutrition Glutamina. Makan Siang: Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Nueces, Arla Queso Chihuahua, Cebollas, Limón, Tilapia (Pez). Makan Malam: Manteca de Cerdo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Camilan/Lainnya: Gaspari Nutrition BCAA. lagi...
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