|
Кетообед. Оладьи (яйца, бекон,авокадо) тыквенные семечки, кофе
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
|
1643 kkal
|
Lemak: 136,02g | Prot: 69,64g | Karb: 36,15g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Бариново Масло Сливочное 82.5%, Семушка Тыквенные Семечки, Яйцо, Велком Бекон Венгерский Копчено-Вареный, Перекресток Авокадо. Makan Malam: Mlekara Sabac Каймак 70%, Яйцо, Dolphin Coco Кокосовая Мука, Домик в деревне Сливки 20%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. lagi...
|
|
 Komentar
Ого! Из чего только не делают оладьи. Всего 3 ингридиента? А сколько по КБЖУ выходит?
21 Feb 19 oleh anggota: Umrao_jaan
|
Umrao_jaan, да, всего три. КБЖУ 767/32,05/67,23/10,44
21 Feb 19 oleh anggota: KetoDieta
|
Мариш, как интересно. Просто делаешь тесто из яйца и аво?) Супер-идейка. Нормально жарятся такие оладьи? Я тут потихоньку начинаю очередной кето-месяц с зеленухой и кокосовыми продуктами. У меня четко прямо - месяц на карниворе и все, надоело, какое-то время ем салат.
21 Feb 19 oleh anggota: Donna_Creek
|
Дашуль, авокадо и яйца блендером, бекон очень мелко кубиками, все смешиваем. Жарила на сухой сковороде под крышкой, ничего не прилипло. С кофе с сахзамом прям очень вкусно мне было
21 Feb 19 oleh anggota: KetoDieta
|
Да это просто гениально, черт побери)))
21 Feb 19 oleh anggota: Donna_Creek
|
21 Feb 19 oleh anggota: KetoDieta
|
Просто и вкусно! Обожаю авокадо😋👍!
21 Feb 19 oleh anggota: Umrao_jaan
|
Umrao_jaan тоже люблю авокадо в любом виде)
21 Feb 19 oleh anggota: KetoDieta
|
Так привлекательно выглядят тарелки по кето-диете!!! Прямо тянет попробовать! Но я не знаю как это, что есть и сколько. Может кто-то на досуге разъяснит?
21 Feb 19 oleh anggota: КетоВик
|
martishka37, тут нет ничего сложного) на кето макросы (пропорция на каждый прием пищи) 20/75/5 либо 15/80/5, это % от вашего калоража. Углеводу не больше 20-30 грамм в день. А вообще очень доступно про кето написано в книге "Клетка на диете", пока я ее не прочитала было очень много вопросов. Приведу свой пример, у меня суточный калораж 1800 из них 67,5г белка, 160 г жир, 22,5г угли (это 15/80/5)
21 Feb 19 oleh anggota: KetoDieta
|
А сколько нужно яиц и авокадо на такую порцию?
21 Feb 19 oleh anggota: _katiee_
|
katiee_ 2 крупных яйца 1 авокадо, 100 гр бекона
21 Feb 19 oleh anggota: KetoDieta
|
21 Feb 19 oleh anggota: _katiee_
|
Добрый день 🌸 подскажите пжл какой калорийности придерживаетесь в день
02 Apr 19 oleh anggota: demina.nastya
|
девочки, добрый день! Я на кето месяц, сбросила 4 кг, КБЖУ не считала. понимаю чтобы двигаться дальше, нужно приступать к подсчетам. не могу разобраться как в этом приложении считать колораж например мною прготовленного блюда, я же не могу съесть все порцию что получается? помогите 🙏
11 Apr 19 oleh anggota: Ylanova1971
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KetoDieta
|