Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2019
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
|
1105 kkal
|
Lemak: 27,27g | Prot: 92,09g | Karb: 129,84g.
Makan Pagi: Mandeln, Dattel, Sweet Valley Birnen Hälften Getrocknet, Boskoop, Harzer Harzer Käse. Makan Siang: Veganz Almond Choc Flamingo, Chia-Samen, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Valbonta Grana Padano, Blaubeeren, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gemischter Salat, Asia Spezialitäten Soja Sauce. Makan Malam: Kaba Kakao, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), XOX Apfelchips, Bergkrone Tiroler Bergkäse, Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, Braune Champignons (Italienische Crimini), Gelbe Paprika, Blaubeeren, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Baktat Gelbe Kichererbsen Geröstet, Gurke (mit Schale), Hähnchenbrustfilet, Be Light Tomaten Ketchup, Harzer Harzer Käse. lagi...
|
|
2584 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 49 menit, Mandi - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 36 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esy82
|