|
вот такой он, подъем калоража при сильном дефиците. +0,5 кг. Была готова,иду дальше ))
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
|
1444 kkal
|
Lemak: 51,64g | Prot: 109,90g | Karb: 129,36g.
Makan Pagi: Домик в деревне Творог 5,5%, Магнит Манго, Корица. Makan Siang: Данон Йогурт 2,5%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Данон Йогурт 2,5%, Ясные Зори Куриное Филе, Магнит Томаты Свежие, Рубленый Чеснок, Лук, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Billa Яблоко Гренни Смит, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Memasak - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
|