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y luego, a los 200 pisos, sumarles las flexiones, abdominales, fuerza... si con eso no pierdo cualquier cosa que gane en mis días libres sería extraterrestre
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74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2019:
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1808 kkal
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Lemak: 74,10g | Prot: 104,72g | Karb: 179,78g.
Makan Pagi: Mantequilla, Biospirit Pan Alemán Integral, Oreo Galletas Oreo, Empanada de Pollo al Horno, Canela, Nespresso Café Capsulas, Président Nata Montada, Fresas. Makan Siang: Valle de San Juan Queso Añejo con Aceite de Oliva, Ensalada Mixta, Carrefour Tallarines con Pollo al Curry, Monti Picos Camperos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Mandarinas, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Makan Malam: Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Plátano, Monti Picos Integrales, Ensalada Mixta, Caladero Merluza en Salsa de Tomate. lagi...
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2692 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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