Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2019
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2019:
|
1649 kkal
|
Lemak: 47,28g | Prot: 90,76g | Karb: 230,20g.
Makan Pagi: Flax Seeds, Milk (3.7% Milkfat), Oats. Makan Siang: 100% Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Vanilla Wafer Cookie, Tangerine, Pear, Apple, Banana, Dried Chia Seeds, Dried Coconut, Alpro Овсяное Молоко, Trentin Ricotta, Cottage Cheese (Nonfat), Walnuts. Makan Malam: Beef Steak, Green Tea, Mushrooms, Duck Leg Meat and Skin (Young Duckling, Bone In, Cooked Without Skin, Braised), Potato, Carrots, Tomatoes, Mixed Seeds, Date, Dried Fig, Buckwheat. lagi...
|
|
2232 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 17 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Mengemudi - 20 menit, Latihan Perut - 5 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 49 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Memasak - 1 jam dan 5 menit, Mandi - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Duduk - 2 jam, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 15 menit, Membersihkan - 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|