Jurnal Je_lena, 19 Feb 19

Полюбила сырнички на завтрак! Все просто, продукты на 2 порции: 2 пачки творога 5% (по 180 гр), ложка фитпарада, 1 яйцо, 2 ст.л.с горкой рисовой муки (получается примерно 45 гр.). все смешиваем, лепим мокрыми руками сырники, обжариваем на капле кокосового масла по 2-3 минуты каждую сторону (до золотистой корочки). Ем со сметанкой. Общее КБЖУ на порцию - 412/34,24/20,36/24,43. Приятного аппетита и доброго утра!

---

1272 kkal

Lemak: 48,54g | Prot: 87,78g | Karb: 127,32g.   Makan Pagi: Madre Labs Omega-3, Apple, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Простоквашино Сметана 15%, Coconut Oil, Egg, Простоквашино Творог 5%, Гарнец Рисовая Мука. Makan Siang: Sesame Oil, Махеевъ Кетчуп Томатный, Каждый День Шпинат, Barilla Pipe Rigate N.91, ВкусВилл Говядина Тушёная. Camilan/Lainnya: Апельсин, BSN Amino X. lagi...

2183 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...