|
Gelijk gebleven ondanks de high tea-achtige lunch, waar ik ondanks zelfbeheersing toch wel de nodige suikers binnen heb gekregen. Best tevreden!
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1383 kkal
|
Lemak: 77,47g | Prot: 25,10g | Karb: 124,09g.
Makan Pagi: Koopmans Bananenbrood. Makan Siang: Tomatensoep, Mora Goulash Kroket. Makan Malam: Unox Rookworst met Zwarte Peper en Chilipeper, Chef Select Boerenkoolstamppot met Spekjes . Camilan/Lainnya: Hema Landeitjes, Kindly's Zoethoutjes. lagi...
|
|
3004 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Angkat Besi - 15 menit, Cross Training - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 49 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|