|
Сегодня встал на весы, делаю это исключительно раз в неделю ..пройдена психологическая отметка 90кг..всем добра !
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2019:
|
1749 kkal
|
Lemak: 55,30g | Prot: 144,65g | Karb: 171,08g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Сыр Пармезан (Твердый), Яичный Белок, Doppel Herz Омега-3, Healthy Origins Органическая Спирулина. Makan Siang: Maltagliati Cavatappi, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Пекинская Капуста, Брокколи на Пару, Вологодское Льняное Масло, Лосось на Пару. Camilan/Lainnya: Творог (Обезжиренный), Зеленое Яблоко, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|