|
Wie heeft er tips voor me? Het lukt me niet om af te vallen. Ik ben al 3 maanden bezig en let goed op m’n eten. Volgens de berekeningen moet ik 1600 kcal eten op een dag. Meestal zit ik tussen de 400 en 1000 kcal per dag en toch val ik maar niets af. Wat doe ik verkeerd??
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
563 kkal
|
Lemak: 24,08g | Prot: 26,74g | Karb: 81,86g.
Makan Pagi: Roerei, Aldi Extra Volkoren Brood, Slankie Smeerkaas 20+. Makan Siang: Aldi Stokbrood Kruidenboter, Remia Aioli, Plus Pistolets Wit, AH Kipgrillworst. Camilan/Lainnya: Jumbo Cacao Truffels. lagi...
|
berat badan stabil
|