|
De ene dag wat meer en dan later wat minder weer 😁 zolang ik mij goed aan mijn calorie behoefde houd weet ik wel dat het goed komt.😊 dus niet erg vandaag iets meer.
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2019:
|
3089 kkal
|
Lemak: 69,98g | Prot: 144,20g | Karb: 480,30g.
Makan Pagi: Gekookt Ei, AH Elstar Appel, Gebroken Lijnzaad, Magere Franse Kwark. Makan Siang: Champignons, Dindesse Magere Spekreepjes Kalkoen, Preisoep, Milbona Geraspte Jong Belegen Kaas, Zwagerman Kipfilet Bieslook, Luchtig koolhydraatarm bruinbrood. Makan Malam: Witlof ham kaas ovenschotel. Camilan/Lainnya: Bittergarnituur, Red Band Dropfruit Duo's, Bessenvlaai, Rijstevlaai, AH Rode Pitloze Druiven. lagi...
|
|
558 kkal
|
Latihan:
sportschool armen - 44 menit, Samsung Health - 23 jam dan 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|