|
Gayet yavaş
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2019:
|
2127 kkal
|
Lemak: 86,92g | Prot: 117,67g | Karb: 217,13g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Zeytin. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kiraz Domates. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Eker Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Mandalina, Eker Kefir, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|