Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2012
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2012:
|
2468 kkal
|
Lemak: 76,86g | Prot: 121,77g | Karb: 331,35g.
Makan Pagi: Leite Fermentado, Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Peixe-Espada Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Suco de Uva, Chocolate Preto ou Doce, Feijão Vermelho, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Shortcake (tipo Biscoito). lagi...
|
|
2340 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|