Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2019
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2019:
|
1380 kkal
|
Lemak: 47,90g | Prot: 106,33g | Karb: 132,30g.
Makan Pagi: Данон Творог Мягкий 5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица, Яйцо. Makan Siang: Сельдерей, Пекинская Капуста, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая, Простоквашино Сметана 10%, Куриная Печень, Уксус (Яблочный). Camilan/Lainnya: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Memasak - 30 menit, Mandi - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете???
15 Feb 19 oleh anggota: Odarka84
|
Да я уже и не худею)) выхожу из дефицита. Худела я на 1300, 30/30/40%
15 Feb 19 oleh anggota: Ekaterina Shev
|
А сколько по времени были на таком дефиците?
15 Feb 19 oleh anggota: Odarka84
|
С октября по февраль. 2 недели как начала повышать калораж.
15 Feb 19 oleh anggota: Ekaterina Shev
|
15 Feb 19 oleh anggota: Odarka84
|
16 Feb 19 oleh anggota: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ekaterina Shev
|