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Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2019:
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2131 kkal
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Lemak: 58,38g | Prot: 131,13g | Karb: 279,56g.
Makan Pagi: 水果格仔餅/窩夫, 黑糖饅頭, 元廚 油雞胸, 水煮蛋, 富士蘋果, 咖啡. Makan Siang: 雪菜, 海帶（加醬油）, 皇帝豆, 豆腐乾, 炒紅蘿蔔, 炒菜心, 糙米飯. Makan Malam: 高麗菜, 醫生健康日記 有機紅藜麥麵, 元廚 油雞胸, 水煮蛋. Camilan/Lainnya: 光泉 珍穀堅果牛乳, 葡萄乾（無籽）, 福源 顆粒花生糖, 義美 核棗糕, 蘇打餅乾, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 康寶 草莓果醬, 烤格仔餅/窩夫（冷凍）, 黑糖饅頭, 全脂牛奶. lagi...
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