Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2019
|
94,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2019:
|
1635 kkal
|
Lemak: 88,14g | Prot: 157,66g | Karb: 47,63g.
Makan Pagi: Café, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Sabor & Vida Queijo Coalho Light. Makan Siang: Quinoa Cozida, Salada de Folhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará. Makan Malam: Carne de Cordeiro Assada. Camilan/Lainnya: Danone Leite Integral, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia. lagi...
|
|
2900 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|